كمبيوتر السعرات الحرارية
Wiki Article
تعتبر الكمبيوتر السعرات الحرارية أداة مفيدة لمعرفة مقدار الطاقة التي تحتاجها جسدك للوصول أهدافك في مجال النظام الغذائي . تستخدم هذه البرنامج المخططات الموثوقة لاحتساب مقدار السعرات الحرارية التي تحتاج إليه الجسم لـ حركة .
- يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد مقدار الكالوريات التي تحتاج إليه الجسم لكل مجموعة واسعة من الأنشطة .
- تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية مراقبة مقدار السعرات التي تأخذها.
- يمكن اعتماد حاسبة السعرات الحرارية حساب عدد الوجبات التي تحتاج إليك.
حدد احتياجاتك الحرارية اليومية
لا يستطيع جسمك من الفعل بكل أفضل إذاً لم يحصل على الأدنى من الطاقة. لكي أداء مثالية, يجب بحيث اكتشف المطلوبة الغذائية اليومية.
- يُمكن أن تعمل حسابات لتحديد المطلوبة.
- يتحدد العدد السعرات في كميات الفئة العمرية.
- تأكد على حتى تُعرف مقدار الصحة المناسبة.
عدّ الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة حساب عدد الكالوريات التي تتناوله يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية القيام بذلك بكل فاعلية. يمكنك إدخال التفاصيل مثل العمر و النوع و نشاطك اليومي. سوف تعطيك الحاسبة تقديرًا دقيقًا للإستهلاك اليومي التي يوصى به جسمك نظرا لأن .
عِد سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل قَدَر سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة تطبيقات.
- الِتّزَوِج/المُقارَنَة تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم دكتور لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
معدل السعرات الحرارية المناسب
يبحث الكثير عن المعلومات حول كمية السعرات الحرارية المثالية لكل شخص. فما هو النسبة المحددة؟ لا يوجد خط واحد يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من الظروف, مثل السن.
- تحديد كم تحتاج من السعرات الحرارية
- اتصال خبراء التغذية
- قياس الوزن
كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على أفضل نتائج في السيطرة على النظام الغذائي, من الضروري أن نتعلم قواعد الاستهلاك الحراري اليومي. يمكننا القيام بذلك من خلال العديد من الطرق.
- تحديد الاحتياجات
- القراءة
- مراقبة السعرات الحرارية الواردة
{ويمكن أن نستخدم برامج الحاسوب لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على المعرفة الشخصية.
get more info Report this wiki page